关于玩手机的时间，有以下一些建议：
每天总时长
建议每天使用手机的总时长控制在4个小时左右，每次使用时间不超过2小时。
每次使用时间
每次玩手机的时间不应超过2小时，并且每间隔半小时应休息一下，看看远处的绿色植物或进行眼部按摩。
特殊情况
对于学生，建议每天玩手机的时间控制在40分钟以内，并且分段使用，比如早上和下午各使用两次，每次10分钟左右。
对于幼儿和儿童，每天的手机使用时间不应超过30分钟。
健康考虑
长时间玩手机会对眼睛和身体产生不良影响，因此建议尽量减少连续使用手机的时间，并注意休息。
建议
为了保持健康的生活习惯，建议您合理安排手机使用时间，避免长时间连续使用。可以设定每天的总时长限制，并分成多个短时间段使用，同时注意休息和眼部保护。