关于看手机后休息多久的问题，有以下一些建议：
每20到30分钟使用手机后，让眼睛休息5到10分钟。通过远眺、做眼保健操、闭目养神等方式缓解眼睛疲劳。
使用手机或其他电子屏幕设备40到50分钟后，应确保眼睛休息10到15分钟。在休息期间，建议走到户外，眺望远处，或观赏绿色植物，也可以进行简单的眼部按摩。
一般建议每半小时到一小时就应该休息一下，休息时可以适当到户外活动，眺望远处的物体或者是看一些绿色的植物。
每使用手机45-60分钟后，建议放下手机休息5-10分钟。在休息期间，可以试着看远处或闭上眼睛休息，帮助眼睛恢复。同时，进行一些手指的伸展运动，缓解手指的疲劳。
遵循20-20-20原则，即每看20分钟手机或者电脑屏幕，就向20英尺（约6米）外的远处眺望至少20秒。也可以考虑每用眼45分钟到1小时，休息5~10分钟，远离屏幕，让眼睛得到充分休息。
综合以上建议，可以得出以下结论：
每使用手机20到30分钟，建议休息5到10分钟。
每使用手机40到50分钟，建议休息10到15分钟。
每使用手机45到60分钟，建议休息5到10分钟。
此外，还可以考虑每半小时到一小时就休息一下，进行适当的眼保健操和眼部放松活动。遵循这些建议有助于减轻眼睛疲劳，保护视力。