刚醒后多久看手机并没有一个固定的答案，因为这取决于个人的习惯和身体状况。以下是一些建议：
闭目养神十分钟：
刚醒来时，眼睛可能还没有完全适应光线，此时应该先闭目养神十分钟，让眼睛适应光线变化，避免突然看手机导致眼睛疲劳。
起床后半小时：
虽然有些人习惯早上醒来后立即看手机，但这并不是一个好的选择。起床后半小时看手机可能会影响眼睛的健康和一天的精神状态。
早上8点之前：
建议在早上8点之前避免看手机，可以闭目养神、思考事情或进行简单的运动，这样可以让一天的精神状态更加饱满。
综合以上建议，刚醒来后最好先闭目养神十分钟，然后可以适当看手机。这样可以减少对眼睛的刺激，保护视力，同时也有助于保持一天的好心情和精神状态。