关于手机使用时间，以下是一些建议：
每次使用时间
一般建议每次看手机的时间不超过20-30分钟，之后应休息10-15分钟，看看远处或做眼保健操。
对于300度近视的患者，建议每次看手机的时间控制在30分钟以内，并且适当休息眼睛，例如每隔20分钟休息一次，可以远眺一下、闭目养神等。
每天总时间
一般建议每天使用手机的总时间不超过2小时，以眼睛不累为度。
对于孩子，每天玩手机的时间最好控制在1小时以内，早中晚各20分钟。
注意事项
看手机时应保持适当的距离，手机屏幕的亮度不宜过高或过低，避免直射眼睛。
长时间看手机会导致眼睛疲劳、干涩，甚至可能引发近视，因此应适当休息，并注意用眼卫生。
这些建议有助于减轻眼睛疲劳，保护视力。请根据个人实际情况调整使用手机的时间，并保持良好的用眼习惯。