关于看手机和看电视的等效时间并没有一个统一的标准，因为不同的研究给出了不同的结果。以下是一些具体的比较：
看一个小时的手机等于看三个小时以上的电视：
这个结论来自于对手机屏幕较小和费眼情况的考虑。
看手机15分钟相当于看半小时iPad或1小时电视：
这个结论基于游戏中快速移动的视标和眼球的持续追随注视，以及精神性视疲劳的因素。
玩10分钟手机等于看30分钟电视：
这个结论多次被提及，并且有专家支持，指出手机和平板电脑对视力的破坏力远大于电视。
近距离看手机10分钟相当于看电视30分钟：
这个结论也有专家支持，并强调了良好用眼习惯的重要性。
建议
尽管存在不同的研究结果，但普遍共识是看手机的时间对眼睛的影响较大，尤其是近距离观看。为了保护视力，建议尽量减少连续看手机的时间，并注意用眼卫生，例如定期休息、避免在光线不足的环境中看手机等。对于儿童，更应限制其使用电子产品的时间，以减少对视力的损害。