根据眼科专家的建议，连续看手机屏幕的时间不宜超过 20分钟，之后应让眼睛休息5分钟，以避免眼睛疲劳。在iOS系统中，您可以在"设置"-"显示与亮度"中找到"自动锁定"功能，调整时间从15秒到永不锁定（即常亮）。
对于儿童，近距离注视物体（包括手机）的时间一般不能超过20分钟，但如果儿童是注视书本，时间可以适当延长，但通常不能超过30分钟。
因此，无论是对于成人还是儿童，使用苹果手机时都应遵循这些建议，以保护视力健康。