每天玩手机的时间并没有一个固定的标准，因为它 取决于多个因素，包括个人需求、工作性质、生活习惯以及健康状况等。然而，有一些普遍的建议可以帮助你控制手机使用时间，以保护身体健康和减少眼睛疲劳。
一般建议
一般提议不超过4小时。
长时间玩手机不仅会缩短手机的使用寿命，还会对人体造成伤害。
健康建议
长时间玩手机容易导致眼睛使用过度，引发眼周疼痛和颈椎骨疼等问题。
建议每玩2小时就休息一下，做做保健操或远眺，以缓解眼部疲劳。
生活习惯建议
保持规律的生活习惯，适当参加体育锻炼，清淡饮食，多吃蔬菜和水果，有利于身体健康。
避免在睡前或起床后第一时间玩手机，以免影响睡眠质量。
工作与学习
如果你使用手机进行工作或学习，那么使用时间可能会更长，但也要注意适时休息，避免连续长时间使用手机。
建议
为了保持健康的生活习惯，建议每天玩手机的时间控制在2-3小时以内，并尽量分散在一天的不同时间段内。这样有助于减少长时间连续使用手机带来的负面影响。同时，也要注意用眼卫生，定期休息和放松眼睛。