抱着手机睡多久

关于抱着手机睡多久的问题，以下是一些建议：

建议休息时间

2-3个小时左右适当的休息一下。

半小时到1小时就应该休息。

不宜长时间使用手机

九个小时最合适，但建议避免连续超过一小时。

玩手机不能连续超过80分钟。

睡前使用手机的影响

床上玩手机可能导致入睡困难、睡眠质量下降，并影响身体健康和眼睛健康。

建议

为了保持良好的睡眠质量和身体健康，建议尽量避免长时间抱着手机睡觉。可以在睡前一段时间内将手机放在一旁，或者使用手机助眠应用来放松身心，然后按时入睡。