关于每天刷手机合适的时间，有以下建议：
一般建议
每天使用手机的总时长控制在 4个小时左右，每次使用时间不超过2小时。
对于青少年，建议每天使用手机的时间不超过1小时，并且最好在午后使用，避免在早上或晚上影响睡眠。
健康建议
每天刷手机不超过半小时，以减少社交媒体使用带来的压力和精神萎靡，同时避免影响免疫系统功能。
每使用手机30到60分钟，建议适当停下来休息一下，让身体活动活动，保护眼睛和颈椎。
特定人群建议
幼儿和儿童每天的手机使用时间不应超过30分钟。
青少年每天玩手机建议在2小时之内，避免看手机影响身心健康。
普通上班族如果工作和手机密切相关，可以使用手机，但总时长应控制在8小时以内，并且要注意休息。
建议
合理安排时间：尽量在规定的时间内使用手机，避免长时间连续使用。
休息与活动：每隔一段时间就停下来休息，做一些眼睛和颈椎的伸展运动。
控制使用场合：尽量在完成工作或学习任务后进行娱乐，避免在睡前或起床后立即使用手机。
这些建议旨在帮助用户健康、合理地使用手机，减少对健康的不良影响。