关于手机使用多久需要休息，有以下建议：
1. 每使用手机 45-60分钟，建议放下手机休息 5-10分钟。在休息期间，可以试着看远处或闭上眼睛休息，帮助眼睛恢复。同时，进行一些手指的伸展运动，缓解手指的疲劳。
2. 每使用手机 20到30分钟，让眼睛休息 5到10分钟。通过远眺、做眼保健操、闭目养神等方式缓解眼睛疲劳是很有帮助的。此外，正确的用眼姿势、适当的环境光线以及避免在交通工具上使用手机等措施也有助于保护眼睛健康。
3. 每使用手机 40到50分钟，应确保眼睛休息 10到15分钟，这是缓解眼部疲劳和预防视力下降的重要措施。在休息期间，建议走到户外，眺望远处，或观赏绿色植物，也可以进行简单的眼部按摩，这些都有助于放松眼肌，缓解疲劳。
4. 可以遵循 20-20-20原则。在使用手机或电脑等电子屏幕时持续的近距离用眼容易导致眼疲劳，可以遵循 20-20-20 原则进行休息，即每看 20 分钟手机或者电脑屏幕，就向 20 英尺（约6米）外的远处眺望至少 20 秒。也可以考虑每用眼 45 分钟到1小时，休息 5~10 分钟，远离屏幕，让眼睛得到充分休息。
综合以上建议，可以得出以下结论：
使用手机45-60分钟后，建议休息5-10分钟。
使用手机20-30分钟后，建议休息5-10分钟。
使用手机40-50分钟后，建议休息10-15分钟。
这些建议有助于缓解眼睛疲劳，保护视力。建议根据个人使用习惯和具体情况，选择合适的休息时间和方式。