关于看手机的最适当时间，有以下一些建议：
总时长控制
尽量控制每天使用手机的总时长，避免长时间连续使用。对于孩子，建议每天的使用时间不超过1小时，而对于青少年，也不建议超过2小时。
单次使用时长
每次使用手机的时间不宜过长，建议每40-50分钟休息一下，看远方或进行眼部放松活动。
休息与活动
使用手机过程中，可以每20分钟远离屏幕，看约6米远的物体，至少持续20秒，以缓解眼睛疲劳。
休息期间可以进行眼部按摩、眺望远处或看绿色植物，这些活动有助于放松眼部肌肉，缓解疲劳。
环境调整
调整手机屏幕亮度，使之与周围环境相适应，避免过亮或过暗，减少对眼睛的刺激。
使用手机时，尽量保持正确的姿势，避免躺着或趴着使用，以减少对颈椎和眼睛的压力。
年龄因素
不同年龄段的孩子使用手机的时间应有不同限制。例如，3-6岁的孩子使用时间应控制在10分钟以内，7-10岁的孩子控制在20分钟以内，11-14岁的孩子控制在30分钟以内，15岁以上的孩子可以适当放宽限制。
综上所述，看手机的最适当时间是每次不超过40-50分钟，并且每天总时长控制在1小时以内。同时，要注意休息和眼部放松，避免长时间连续使用手机。