手机正常玩多久并没有一个固定的标准，因为这 取决于多个因素，包括个人需求、工作性质、生活习惯以及健康状况等。以下是一些建议的玩手机时间限制：
成年人：
建议每天使用手机的时间最好控制在2-3小时以内，并尽量分散在一天的不同时间段内。这样有助于减少长时间连续使用手机带来的负面影响。
青少年：
建议每天使用手机的时间不超过1个小时，并尽量在午后使用，因为这个时候身体和大脑已经充分休息。
儿童：
建议每天的手机使用时间不应超过30分钟，避免影响他们的身体健康和智力发展。
此外，还有一些具体的建议：
每天玩手机或者对着电脑屏幕的时间不要超过4个小时，每次玩手机的时间不要超过2个小时。
建议每天玩的时间不要超过4小时，每次玩的时间不要超过2小时，因为长时间玩手机对眼睛和颈椎伤害非常大。
综合以上建议，可以得出以下结论：
正常情况下，成年人每天玩手机的建议时长是2-3小时，青少年为1小时以内，儿童为30分钟以内。
具体使用时间还应考虑个人习惯、工作需求及健康情况，避免过度使用手机。