手机断网关机的频率主要取决于用户的使用情况和需求。以下是一些建议：
日常轻度使用
对于每天仅使用手机进行简单通讯、浏览网页、查看社交媒体等轻度操作的用户，建议每周关机一次。这既能保证手机系统的健康状态，又不会因频繁开关机而影响日常使用体验。
重度使用场景
对于游戏爱好者、视频创作者或需要长时间使用手机工作的专业人士，建议每两到三天关机重启一次。这有助于清理累积的缓存和垃圾文件，确保手机性能不受影响。
智能手机的后台管理
智能手机后台会开启很多东西，即使优化软件也无法完全关闭。因此，建议每隔一段时间（如2天）关机一次，以清除这些数据，并给手机电池做保养。
避免频繁开关机
频繁开关机可能会对手机硬件，特别是电池造成损害。因此，除非必要，否则不建议频繁进行开关机操作。
综合建议
每周一次：对于普通用户，每周关机一次是一个合理的选择，可以清理缓存和垃圾文件，保持系统流畅。
每两周一次：对于需要高性能手机的用户，如游戏玩家或视频创作者，建议每两周彻底关闭所有后台程序并重启手机。
每两到三天一次：在高度使用手机的情况下，每两到三天关机重启一次可以更好地保持手机性能。
请根据个人使用习惯和需求选择合适的关机频率，以延长手机的使用寿命和保持良好的使用体验。