每天手机屏幕的使用时间 取决于多种因素，包括个人需求、工作性质、生活习惯以及健康状况等。以下是一些建议：
一般建议
成年人每天使用手机的时间最好控制在2-3小时以内，并尽量分散在一天的不同时间段内。
连续看手机屏幕的时间不宜超过20分钟，之后应让眼睛休息5分钟，以避免眼睛疲劳。
特定人群的建议
高中生一天看半个小时到一个小时手机比较合适，避免长时间使用手机对眼睛造成损伤。
未成年人每天看手机的时间应根据年龄和个体差异适当减少，建议限制在2-4小时以内。
健康影响
每天手机屏幕使用时间过长会对眼睛健康产生负面影响，如视力下降、干眼症、眼底出血等。建议每隔20分钟远眺20秒，缓解用眼疲劳。
统计数据
2020年，成年国民人均每天手机接触时长为100.75分钟。
接受调查的大学生中，大部分人的屏幕使用时间集中在6~10个小时，有些甚至超过二十小时。
建议
为了保持健康的生活习惯，建议尽量减少连续使用手机的时间，并定期休息眼睛。此外，调整手机屏幕的亮度和使用防辐射眼镜也是保护视力的重要措施。