手机自带膜的使用寿命主要取决于膜的种类、使用环境和使用频率等因素。以下是一些常见手机膜类型及其大致使用寿命：
塑料膜
使用寿命：较短，通常几个月到半年就会出现划痕和磨损。
建议：建议每半年更换一次，以保持良好的保护效果。
钢化膜
使用寿命：一般在使用6个月到1年之间，但具体使用寿命会受到使用环境和使用频率的影响。
建议：如果使用频繁或在恶劣环境下使用，建议每3到6个月更换一次。高质量的钢化膜可能具有更长的使用寿命。
蓝光膜
使用寿命：通常在一年左右，主要功能是减轻长时间使用手机对眼睛的伤害。
建议：建议每年更换一次，同时注意防蓝光效果可能会随时间减弱。
综合建议
定期更换：无论哪种类型的手机膜，建议定期更换，以确保其保护效果和屏幕的清晰度。
使用环境：避免将手机暴露在灰尘多、潮湿或高温等恶劣环境中，这些环境会加速膜的磨损和老化。
使用频率：频繁使用手机，特别是在户外或恶劣环境下，建议更频繁地更换膜。
通过以上信息，可以根据自己的使用习惯和环境，选择合适的手机膜类型，并定期更换，以延长手机的使用寿命和保护屏幕。