手机一次玩多久不伤手机并没有一个固定的答案，因为它 取决于多种因素，包括手机的使用情况、电池寿命、硬件性能以及个人习惯等。以下是一些建议：
一般建议
对于新手机，建议每次玩游戏的时间不超过两小时，并且定期让手机休息，避免长时间连续使用。
每天玩手机或对着电脑屏幕的总时间不要超过4个小时，每次使用时间不超过2小时，并且每半小时休息一下，以减轻眼睛和身体的负担。
硬件寿命
长时间玩游戏或通话可能会对手机的硬件造成压力，缩短其使用寿命。因此，建议避免过度使用手机，尤其是在手机发热时。
电池健康
电池在低电量时运行会加速损耗，因此建议定期给手机充电至100%，避免频繁处于低电量状态。
使用环境
避免在高温环境下长时间放置手机，因为高温会加速硬件老化。
个人习惯
根据个人的适应能力和习惯，可以适当调整使用时间，但建议避免长时间连续使用手机，以免对眼睛和身体健康造成不良影响。
综上所述，为了保持手机的最佳性能和延长使用寿命，建议每次玩游戏或使用时间不超过两小时，并且定期休息和充电。同时，注意使用环境和保持良好的使用习惯，可以有效减少对手机的损害。