对于手机使用时间，以下是一些建议：
一般建议：
每天使用手机不超过2-3个小时是比较合适的。
健康建议：
每次玩手机不应超过两小时，每天总时长应控制在四小时左右。
保护视力：
建议每天玩手机或者对着电脑屏幕的时间不要超过4个小时，每次玩手机的时间不要超过2个小时，并且每半小时停下来休息一次，以减少对眼睛的伤害。
避免长时间使用：
长时间使用手机可能会导致眼睛疲劳、颈椎疼痛和手指关节疼痛等问题，因此建议每隔一段时间休息一下，活动一下身体，并保持正确的坐姿。
综合考虑以上建议，为了保持身体健康和减少对手机的依赖，建议每天使用手机的时间控制在2-3个小时以内，并且注意休息和保护视力。