手机换手机膜的频率主要取决于贴膜的类型、使用环境以及个人使用习惯。以下是一些建议：
高清膜和防蓝光膜
由于材质较软，容易受到划痕和磨损，一般建议每半年到一年更换一次。
钢化膜
材质坚硬，耐刮擦性能较好，可以每一到两年更换一次。
如果使用频率高或处于恶劣环境（如户外、多尘），建议每3到6个月更换一次，以确保其保护效果。
普通塑料膜
耐磨性和防刮性较差，一般使用几个月后就会出现划痕和磨损，建议每半年更换一次。
使用环境的影响
手机膜的使用寿命还受到使用环境的影响，如频繁使用或在户外使用，钢化膜可能更容易受到磨损和污染，建议缩短更换周期。
个人使用习惯
如果发现钢化膜表面出现明显划痕、气泡或磨损，影响到视线和触控体验时，应及时更换。
建议
定期检查：建议每半年到一年检查一次手机膜的状态，及时更换磨损严重的贴膜。
使用环境：尽量避免在户外或多尘环境下频繁使用手机，以延长手机膜的使用寿命。
清洁保养：定期清洁手机膜，避免灰尘和污垢影响其保护效果。
通过以上建议，可以有效延长手机膜的使用寿命，同时确保手机屏幕得到良好的保护。