手机降频恢复的时间主要取决于 个体差异以及降频的原因和程度。以下是一些可能的影响因素和恢复时间范围：
个体差异：
每个人的身体恢复能力不同，因此恢复时间也会有所不同。一般来说，轻者可能在1-2个月内恢复，而严重者可能需要半年到一年的时间。
降频原因：
如果手机降频是由于硬件故障或系统问题，恢复时间可能会较短，通常可以通过软件更新或修复来解决。如果降频是由于过度使用或电池老化等软件问题，恢复时间可能会较长，需要用户减少使用频率或更换电池等。
使用习惯：
改善生活习惯，如减少手机使用时间、调整使用频率、进行适当的锻炼、调整饮食结构等，都有助于身体的恢复。
专业建议：
如果手机降频后出现严重的身体不适或功能问题，建议尽快到医院或专业维修点进行检查和维修，以确保问题得到及时有效的解决。
综上所述，手机降频恢复的时间因个体差异和具体情况而异。如果降频后出现不适或问题，建议及时采取措施并进行适当的调整，以促进恢复。