每天使用手机的健康上网时间并没有一个固定的标准，因为它 取决于多种因素，包括个人的工作性质、使用手机的用途、健康状况以及个人习惯等。以下是一些建议：
一般建议
每天正常手机上网时间为30分钟至40分钟左右为佳，以减少对眼角膜和脸部皮肤的刺激。
建议每天使用手机的时间不超过4小时，每次使用时间不超过2小时，以避免对眼睛和颈椎的伤害。
专家建议
成年人每天使用手机的时间应控制在2至3小时之间，青少年和儿童的使用时间更应减少，建议不超过1至2小时。
健康考量
长时间面对手机可能会引起头疼、眼睛疲劳、颈椎疼痛等问题，因此建议适时休息，每上网1-1.5小时就起来活动一下，缓解疲劳。
特殊情况
如果因工作或学习需要长时间使用手机，建议设定固定的无手机时间段，全心投入工作或学习，然后适度放松使用手机进行娱乐和社交。
综合建议
为了保持健康，建议您合理安排手机使用时间，避免长时间连续使用。可以设定每天的总使用时间限制，并定时休息，以减轻对眼睛和颈椎的压力。此外，保持良好的用眼习惯，如保持适当的观看距离和角度，定期休息眼睛，也是非常重要的。