手机降温的时间取决于多种因素，包括手机型号、使用情况和环境温度等。以下是一些具体的降温方法及其效果：
放入冰箱
10-20秒：将手机放入冰箱的冰冻层，10-20秒是最佳降温时间，时间过长可能会导致露珠渗入手机内部。
使用散热背夹
黑鲨冰封散热背夹2 Pro：这款背夹搭载半导体制冷原材和7叶风扇，可以在一分钟内将手机机身温度降低9℃，在室温25℃环境下，最低可将手机机身温度降至1℃。
建议
短期降温：如果手机过热，可以尝试放入冰箱10-20秒进行快速降温。
长期降温：如果需要持续降温，可以考虑使用散热背夹，如黑鲨冰封散热背夹2 Pro，这样可以在较长时间内保持较低的手机温度。
请根据具体情况选择合适的降温方法，并确保操作过程中不会对手机造成损害。