关于读书玩手机的时间，以下是一些建议：
初中生：
建议每天玩手机的时间控制在40分钟以内，且最好分段使用，例如早上和下午各使用两次，每次不超过10分钟。使用电子产品学习30到40分钟后，应休息远眺放松10分钟。
高中生：
建议每天玩手机的时间限定在1个小时以内，因为学习任务重，时间有限，太多的时间用来玩手机会影响日常的学习任务完成。
大学生：
1-2个小时的手机使用时间可以接受。
小学生：
每天学习使用电子产品总时长应不超过2.5小时，每次不超过20分钟。寒暑假期间的游戏娱乐视屏时间每天累计不超过1小时。
青少年（13岁）：
建议一天玩手机的时间控制在2个小时之内，并尽量避免长时间看手机，看手机后要适当看绿色的植物，也可以适当进行户外运动，增强身体免疫力。
深度阅读：
深度阅读的时间30-60分钟最佳，时间太短就是碎片化阅读，太浅；时间太长，会影响身体健康，增加大脑负担。
建议
控制总时长：尽量控制每天使用手机的总时长，避免超过建议的时间。
分段使用：可以采用分段使用的方法，例如早上、中午和晚上各使用一定时间，避免一次性长时间使用。
固定时间：设定固定的阅读时间，培养良好的阅读习惯。
远离屏幕：在进行学习或阅读时，尽量远离手机屏幕，减少对眼睛和大脑的负担。
这些建议旨在帮助学生和青少年合理安排时间，平衡学习和休闲，保护视力，促进身心健康。