苹果手机使用的散热贴更换时间一般为 4-8小时，具体更换频率可以根据实际使用情况进行调整。
一般建议：
退热贴通常建议每4到6小时更换一次，以确保其冷却效果。
使用时长：
退热贴的有效时间大约为4到6小时，但这也受到个体差异、环境温度和退热贴品质等因素的影响。
特殊情况：
如果在实际应用过程中发现敷贴3-4小时后体温没有明显降低，可以更换新贴或改用其他的降温方法。
产品差异：
由于退热贴的生产厂家不同，退热贴的更换时间也存在一定的差异，一般为4-8小时。
建议在使用散热贴时，密切关注体温变化，并根据实际情况及时调整更换时间，以确保其降温效果。