关于日均看手机多久正常运行的问题，并没有一个统一的标准，因为每个人的使用习惯和需求都不同。然而，从健康角度出发，可以得出以下一些建议：
一般建议
每天使用手机的总时长控制在4个小时以内，这是理想且健康的状态。在这个时间段内，可以合理安排时间，用于视频、游戏、阅读等，同时也要确保有足够的休息和活动时间。
健康使用
每天正常手机上网时间为30分钟至40分钟左右为佳，避免长时间连续使用手机，以减少对眼角膜的伤害。
对于儿童，建议每天使用手机的时间不超过1至2小时，成年人可以适当增加，但也应控制在一个合理范围内。
极端情况
有调查显示，某些人每天的手机使用时间可能超过10个小时，这可能对身体和心理健康产生不利影响。
建议
合理安排时间：尽量在规定的时间内使用手机，避免长时间连续使用。
定期休息：每隔一段时间就休息一下，活动一下身体，做一些眼保健操或望向远处，以缓解眼睛疲劳。
保持正确姿势：使用手机时保持正确的坐姿，减少颈椎和手指关节的负担。
使用护眼软件：可以安装一些护眼软件，减少屏幕对眼睛的伤害。
通过以上建议，可以在享受手机带来的便利的同时，保护自己的身体健康。