爸爸的手机瘾过度恢复时间取决于多个因素，包括个人体质、年龄、环境、家庭背景以及健康状况等。以下是一些一般性的建议：
一般恢复时间
大多数人在意识到自己过度沉迷于手机后，如果能及时采取行动，他们通常可以在 几个月到一年左右的时间内恢复过来。
具体恢复时间
手淫过度的患者，大约需要1~3个月可以恢复。
如果病情严重，需要1年左右才可以恢复。
手淫过度一般约2~3个月能恢复。
长期过度自慰通常3个月到6个月可以恢复。
影响因素
自身的体质相对比较好，正处于青壮年期间，恢复时间可能会缩短。
如果体质比较差，或有不良的起居习惯以及饮食习惯，恢复时间可能会延长。
建议
适当进行体育锻炼，如散步、游泳等，避免频繁进行性生活。
需要持续的努力和自我控制才能克服手机瘾。
如果症状严重，建议积极就医，在医生的指导与帮助下进行治疗。
综上所述，爸爸的手机瘾过度恢复时间因人而异，但通常需要几个月到一年左右的时间。建议采取积极措施，如改善生活习惯、增加锻炼和寻求专业帮助，以加速恢复过程。