关于玩手机的时间，以下是一些建议：
正常人每天适宜的手机使用时间为四个小时 ，理想情况下，每次玩手机不应超过两小时，每天总时长应控制在四小时左右。成年人每天使用手机的时间最好控制在2-3小时以内
，并尽量分散在一天的不同时间段内，以减少长时间连续使用手机带来的负面影响。
青少年建议每天玩手机的时间不要超过2小时，超过2小时的话，对眼睛和颈椎伤害非常大。
幼儿和儿童每天的手机使用时间不应超过30分钟，而对于青少年来说，手机使用时间可以适当增加，但也不应超过1个小时。
每使用手机40-50分钟，眼睛需要休息一次，才能减轻眼睛疲劳，避免视力受损。休息期间可以适当到户外活动，眺望远处的物体或者是看一些绿色的植物，同时可以进行眼部按摩的运动。
综合以上建议，以下是一些具体的玩手机时间限制：
幼儿和儿童： 每天不超过30分钟。 青少年
成年人：每天不超过2-3小时，并尽量分散使用。
老年人：建议根据个人健康状况和需求适当控制使用时间。
这些建议旨在帮助人们保持健康的生活习惯，减少长时间使用手机可能带来的负面影响。请根据个人实际情况调整使用时间，并注意保护视力健康。