手机流量三百兆能用多久，主要取决于个人的使用习惯和需求。以下是一些具体的估计：
一般使用情况下
300兆流量大约可以使用一个月左右。这个估计基于日常办公、娱乐等需求，并且没有过多的其他数据消耗。
高流量消耗情况下
如果使用流量观看视频或直播，可能只能使用一周左右。例如，观看1080p高清视频的情况下，300兆流量可以大约支持20小时的使用。
玩游戏可能会消耗更多的流量，一些在线游戏可能会消耗大量的流量，因此在玩游戏的情况下300兆流量大概可以支持30小时左右的使用。
具体使用情况的差异
观看视频的流量消耗：高清（720p）每小时约消耗1.5GB，300MB流量只能维持大约12分钟；超高清（1080p）每小时约消耗3GB，300MB的流量根本无法支撑。
社交媒体的流量消耗：微信、微博等社交媒体的使用，每小时大约消耗50MB到200MB流量，因此，300MB流量可以支持你活跃在社交平台上1.5到6小时。
浏览网页的流量消耗：打开一个普通网页大约会消耗0.5MB到2MB的流量，如果每个网页的平均消耗为1MB，那么300MB流量足以让你浏览约300个网页。
建议
合理规划使用：根据个人的使用习惯，合理规划流量使用，避免不必要的流量消耗。
调整使用习惯：例如，减少高清视频的观看时间，选择标清视频，或者在非高峰时段使用流量等。
监控流量消耗：定期检查流量使用情况，及时调整使用策略，避免超量使用。
综上所述，三百兆流量在一般使用情况下可以维持一个月左右，但具体使用时间和效果还需根据个人习惯和需求进行调整。