苹果手机发烫的恢复时间主要取决于发热的原因和程度。以下是一些建议的恢复方法及其预期效果：
关闭高负载应用
如果手机发烫是因为运行了占用大量CPU资源的游戏或应用，可以尝试关闭这些应用，让手机休息一段时间。通常情况下，将手机静止10~15分钟即可恢复正常的温度。
降低屏幕亮度
屏幕亮度过高也会导致手机发热，可以通过降低屏幕亮度来减轻发热情况。
关闭后台应用
确保没有大量的后台应用在运行，可以通过手机设置关闭不必要的后台应用，以减轻CPU的负担。
更新系统和应用
确保手机系统和所有应用程序都更新到最新版本，因为更新通常包含性能优化和bug修复，有助于改善发热问题。
检查电池健康状况
如果电池老化，可能会导致发热问题。可以通过连接电脑iTunes备份数据后恢复系统，或者联系售后检测电池健康状况。如果电池确实损坏，可能需要更换电池。
检查硬件问题
如果上述方法都无法解决问题，可能是手机硬件（如主板）出现故障。这种情况下，建议联系苹果售后进行检测和维修。
使用散热工具
可以尝试使用散热背夹或散热底座等工具，帮助手机更好地散热。
避免极端温度
尽量避免在高温环境下使用手机，同时避免将手机放在散热不良的地方，如阳光直射的地方或密封的容器内。
通过以上方法，一般可以有效地缓解或解决苹果手机的发烫问题。如果问题依然存在，建议及时联系苹果官方售后服务进行进一步的检测和维修。