程序员使用的操作系统主要有以下几种：
Windows
普及度：Windows是最常见的桌面操作系统之一，广泛应用于各种类型的软件开发和编程工作。
开发工具：提供了丰富的开发工具和集成开发环境（IDE），如Visual Studio、Visual C++、PowerShell等。
支持语言：支持多种编程语言，如C++、C、Java、Python等。
macOS
普及度：macOS是苹果公司的操作系统，主要用于苹果的Mac电脑，也用于一些需要高性能和图形处理的应用开发。
开发工具：提供了强大的开发工具和集成开发环境（IDE），如Xcode、Visual Studio Code等。
支持语言：支持多种编程语言，如Objective-C、Swift、Python等。
Linux
普及度：Linux是一种开源的操作系统，广泛用于服务器、嵌入式系统和云计算平台。
开发工具：提供了丰富的开发工具和命令行界面，如GCC、Bash、SSH等。
支持语言：支持多种编程语言，如C、C++、Python、Java等。
iOS
普及度：iOS是苹果公司的移动操作系统，用于iPhone、iPad等设备。
开发工具：使用Xcode进行开发，支持Objective-C和Swift编程语言。
Android
普及度：Android是由Google开发的移动操作系统，广泛用于各种智能手机和平板电脑。
开发工具：使用Android Studio进行开发，支持Java和Kotlin编程语言。
其他操作系统
Unix：一种多用户、多任务的操作系统，提供了强大的开发工具和命令行界面，适用于各种编程语言和开发环境。许多现代操作系统（如macOS和Linux）都是基于Unix的。
RTOS（实时操作系统）：如FreeRTOS、VxWorks等，适用于实时性要求较高的应用程序开发。
Palm、 BlackBerry、 Windows Phone、 Tizen、 FireFox OS等：这些操作系统虽然市场份额较小，但在特定用户群体中仍有应用。
建议
初学者：可以从Windows开始，因为它的用户界面友好，且提供了丰富的开发工具。
移动开发：iOS和Android是目前最流行的移动操作系统，开发者可以根据目标平台选择相应的开发工具和环境。
服务器和嵌入式系统：Linux因其开源性、稳定性和丰富的开发工具，是服务器和嵌入式系统开发的首选操作系统。
跨平台开发：可以考虑使用跨平台的开发工具，如Flutter、React Native等，以减少在不同操作系统之间的切换成本。