手机多久要眺望远处

为了缓解眼睛疲劳和预防视力下降，建议每隔 20分钟就向远处眺望一次。具体做法如下：

1. 每使用手机或电脑20分钟后，抬头眺望6米外远方至少20秒以上。

2. 每看手机或电脑屏幕45分钟到1小时，休息5~10分钟，远离屏幕，让眼睛得到充分休息。

3. 在长时间使用手机后，眼睛会处于紧张状态，可能导致视力下降。因此建议每45分钟休息10-15分钟，进行眼保健操或向远处眺望，有助于放松眼睛。

这些建议有助于减轻眼睛疲劳，保护视力，并减少因长时间近距离用眼而导致的近视风险。