带发修行是否需要放下手机并没有一个固定的时间标准，这主要取决于个人的修行目标和情况。以下是一些常见的建议：
设定固定的禅修时间：
可以设定一个特定的时间段，如每天早上起床后的半小时，在这段时间内完全放下手机，专注于呼吸、听音乐或阅读书籍等有助于放松身心的活动。
根据个人情况调整：
如果发现自己在禅修过程中经常分心查看手机，可以适时地放下手机，待注意力重新集中后再继续修行。有些人可能只需要几分钟，而有些人可能需要更长的时间。
完全禁用手机：
有些寺庙或修行场所可能会要求修行期间完全禁用手机，以保持内心的宁静和专注。在这种情况下，建议严格遵守规定，避免任何干扰。
使用手机辅助工具：
有些修行方法可能会推荐使用手机上的冥想、念佛或听经应用，以帮助修行者保持专注。这种情况下，可以使用这些工具，但应避免在禅修期间过度使用手机。
总之，带发修行时是否使用手机应根据个人的修行目标和实际情况来决定。通过设定固定的禅修时间和适时调整手机使用时间，可以帮助修行者更好地专注于修行，提高修行的效果。