每天看手机的最科学时间并没有一个固定的标准，因为这 取决于多个因素，包括个人需求、工作性质、生活习惯以及健康状况等。然而，从健康角度出发，可以给出以下一些建议：
成年人：
建议每天使用手机的时间最好控制在2-3小时以内，并尽量分散在一天的不同时间段内。这样有助于减少长时间连续使用手机带来的负面影响。
青少年：
建议每天使用手机的时间不超过1个小时，并且尽量避免在晚上使用，以免影响睡眠质量。
儿童：
对于幼儿和儿童，每天的手机使用时间不应超过30分钟。
此外，还有一些具体的健康建议：
休息：每隔一段时间（如每小时）就休息一下眼睛，做一些眼部放松运动，或者远离屏幕进行短暂的休息。
调整屏幕亮度：将手机屏幕的亮度调至适应周围环境的水平，避免过亮或过暗。
保持距离：尽量保持手机与眼睛的距离在30厘米以上。
综合以上建议，每天看手机的最科学时间应根据个人情况灵活调整，但总体上应控制在一个较为合理的范围内，以保护眼睛和身体健康。