关于“最长可以多久不看手机”的问题，以下是一些不同情境下的回答：
工作状态下
在工作上班的状态下，有人可能8个小时不看手机。这是因为工作场合通常要求工作期间不带手机，并且工作繁忙，导致无暇顾及手机。
休息在家时
在家中休息时，一些人可能一两个小时不看手机就会感到不习惯。这表明个人习惯和依赖程度不同，有些人可能更难以长时间离开手机。
一般情况
有观点认为，除了接打电话外，有些人可以两三天不看手机。然而，也有人在没有手机的情况下会感到难受，表明对手机的依赖程度因人而异。
极端情况
有人声称可以一个月不使用手机，但这可能是个别情况，并不具有普遍性。
另有人表示，除了睡觉，他们离不开手机，顶多能坚持一天不玩手机。
健康建议
为了保持健康的生活习惯，有建议指出成年人每天使用手机的时间最好控制在2-3小时以内，并尽量分散在一天的不同时间段内。
建议
根据个人情况调整：最长不看手机的时间因人而异，取决于个人的工作、生活习惯以及对手机的依赖程度。
设定时间限制：可以尝试设定每天使用手机的时间限制，以减少对手机的过度依赖，从而有助于提高生活质量和工作效率。
这些回答表明，虽然存在个体差异，但普遍情况下，人们在使用手机方面存在一定的依赖性，并且可以通过设定时间限制来逐渐减少对手机的依赖。