关于手机在家待多久合适休息的问题，以下是一些建议：
每使用手机45-60分钟后，建议放下手机休息5-10分钟。在休息期间，可以试着看远处或闭上眼睛休息，帮助眼睛恢复。同时，进行一些手指的伸展运动，缓解手指的疲劳。此外，也可以进行一些颈部的伸展运动，缓解因长时间低头而导致的颈部疲劳和疼痛。
为了预防近视，使用手机后应每45分钟休息一次。因此建议每45分钟休息10-15分钟，进行眼保健操或向远处眺望，有助于放松眼睛。使用手机时要注意环境光线充足，避免在光线暗弱或阳光直射的情况下使用。
平时滑手机或低头阅读最好每半小时就休息，并抬起头来伸展一下肩颈肌肉，既能让颈部休息、放松身体，也对眼睛、腰椎、颈椎大有好处。
使用手机或其他电子屏幕设备40到50分钟后，应确保眼睛休息10到15分钟，这是缓解眼部疲劳和预防视力下降的重要措施。在休息期间，建议走到户外，眺望远处，或观赏绿色植物，也可以进行简单的眼部按摩，这些都有助于放松眼肌，缓解疲劳。
综合以上建议，可以得出以下结论：
每使用手机45-60分钟，应休息5-10分钟。
每使用手机40-50分钟，应休息10-15分钟，并建议进行眼保健操或向远处眺望。
每半小时到一小时，应休息一下，避免长时间连续使用手机。
这些建议有助于减轻眼睛和身体的疲劳，保护视力，并预防因长时间使用手机而可能导致的近视等问题。