苹果手机屏膜的更换周期主要取决于膜的类型、使用频率和环境等因素。以下是一些具体的建议：
钢化膜
一般使用寿命：钢化膜的使用寿命通常在一年左右。
更换建议：
如果使用频率较高，特别是在户外或恶劣环境下，建议每3到6个月更换一次。
即使钢化膜表面没有明显损伤，也建议每半年更换一次，以避免发黄现象对屏幕显示的影响。
蓝光膜
一般使用寿命：蓝光膜的使用寿命也大致在一年左右。
更换建议：
由于防蓝光效果可能会随时间减弱，建议每半年到一年更换一次。
高清膜
一般使用寿命：高清膜由于材质较软，容易受到划痕和磨损，一般建议每半年到一年更换一次。
综合建议
一般情况：每半年到一年更换一次钢化膜是比较常见的做法。
高使用频率：如果手机使用非常频繁，建议每3到6个月更换一次，以确保其保护效果。
使用环境：在户外或恶劣环境下使用手机，建议更频繁地更换钢化膜，以减少磨损和污染。
通过以上信息，可以根据自己的使用习惯和环境，选择合适的更换周期，以保证手机屏幕得到有效的保护。