关于高中生玩手机的时间，有以下建议：
每天玩手机的时间
一般认为高中生每天玩手机的时间应控制在1小时以内，以保持学习和生活的平衡。
对于学习压力较大、焦虑情绪较重的学生，可以适当增加玩手机的时间，但也不建议超过2小时。
周末玩手机的时间
周末可以适当放宽限制，但建议每天不超过1小时，以免影响学习和其他重要活动。
建议的分段使用
有建议将每天的玩手机时间分成若干段，例如早上和下午各使用一次，每次控制在10分钟左右，以充分利用课余时间放松身心。
避免过度沉迷
无论何时，都应避免过度沉迷于手机，以免影响视力、专注力和学习效果。
建议
自律性强的学生：可以设定每天玩手机的时间上限，并自觉遵守约定。
学习压力大的学生：可以适当增加玩手机的时间，但要注意控制，避免影响学业。
家长和老师的监督：家长和老师应共同监督学生的手机使用时间，确保他们能够合理安排时间，兼顾学习和休息。
通过以上建议，高中生可以更好地平衡学习和休闲，避免过度依赖手机。