孩子可以在 2岁以后开始适量接触手机，但具体时间和使用方式需要根据孩子的个体发展和家长的指导来调整。以下是一些具体的建议：
2岁到5岁：
儿童可以适度接触手机，但每天不宜超过1小时，并且需要成人监督。使用的手机内容应该是教育意义的节目或应用。
6岁及以上：
可以适当增加使用手机的时间，但仍需限制，并注意保证适当的休息和户外活动时间。建议每天的手机使用时间在30分钟以内。
3岁以内：
建议避免让孩子接触手机，因为这时孩子的视力神经和身体发育尚未完善，过早接触手机可能会对视力、身心健康产生负面影响。
综合以上建议，孩子开始玩手机的适宜年龄是 2岁以后，但具体时间和使用方式应根据孩子的实际情况和需求进行调整。家长需要监督孩子的手机使用，确保其健康和安全。