为了保护眼睛和身体，建议您在使用手机时遵循以下休息时间建议：
1. 每使用手机45-60分钟后，建议放下手机休息5-10分钟。
2. 每隔20-30分钟，让眼睛远离手机屏幕，进行简单的眼部放松活动。
3. 如果使用手机玩游戏，建议每半小时停下来休息一次。
4. 尽量在光线适宜的环境中看手机，避免在过暗或过亮的环境中使用。
5. 休息时可以进行眼部按摩、眺望远处或观赏绿色植物来帮助眼睛和身体放松。
请合理安排手机使用时间，避免过度使用对健康造成不良影响
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