手机续航多久可以充电并没有一个固定的答案，因为它取决于多种因素，包括电池容量、充电功率、充电方式以及用户的使用习惯等。然而，根据一些普遍接受的充电建议，以下是一些关键点：
避免深度放电：
深度放电会对电池造成损害，因此建议避免让手机电量耗尽再充电。当电量低于20%时，就可以开始充电了。
充电至适当电量：
充电时，建议将手机充电至80%左右，然后断开充电器，让手机放电至20%左右再进行充电。这样可以有效避免过充和过放，延长电池寿命。
避免长时间充电：
虽然现代手机电池通常具有智能保护机制，充满后会自动停止充电，但长时间充电仍可能对电池造成损害。因此，建议在电量达到80%左右时就停止充电。
避免高温或低温环境：
在高温或低温环境下充电可能会对电池造成损伤，因此应尽量在适宜的温度下为手机充电。
第一次充电：
新买的手机第一次充电2\~4个小时即可，充满后再继续充15分钟左右，但总充电时间不要超过12小时。现代手机电池通常有智能保护机制，所以无需担心充不满或充过头的问题。
综上所述，手机在电量剩余20%至80%之间进行充电是较为理想的做法，这有助于延长电池的使用寿命。同时，避免在极端温度下充电，并遵循厂家的充电建议，可以更好地保护电池健康。