自己可以忍多久不碰手机这个问题因人而异，主要取决于个人的习惯、需求和生活环境。以下是一些具体的例子和观点：
个人习惯
有些人可能因为工作或其他重要事务，可以在一天内完全不碰手机。
另一些人可能觉得不碰手机会感到不舒服，可能只能维持几小时到一天不等。
生活情境
在忙碌的工作或学习期间，有些人可能一整天都不碰手机。
在休息或娱乐时，有些人可能更容易忍受不碰手机，甚至可以达到几天不碰手机。
依赖程度
高度依赖手机的人可能连几分钟都难以忍受没有手机。
对手机依赖较少的人可能更容易做到长时间不碰手机。
调查结果
一项调查显示，72%的用户表示无法忍受没有手机的情况下度过周末。
另一项调查显示，23%的用户表示无法忍受超过1个小时不碰手机；56%的用户表示无法超过24小时不碰手机。
建议
设定目标：如果你希望减少手机使用时间，可以先设定一个短期目标，比如一天不碰手机，然后逐渐延长这个时间。
寻找替代活动：找到一些不涉及手机的活动来替代，比如阅读、运动或与家人朋友面对面交流。
设定规则：在特定的时间段内（如睡前、用餐时）不使用手机，以养成良好的习惯。
总的来说，不碰手机的时间长短取决于个人的自律能力和对手机的依赖程度。通过逐步调整和习惯养成，你可以逐渐减少对手机的依赖。