玩手机久了导致的视力模糊恢复时间主要 取决于疲劳程度和是否存在近视。
短期视力模糊
如果视力模糊是由于短时间近距离用眼导致的睫状肌收缩痉挛，那么在停止近距离用眼并好好休息后，一般第二天就能恢复。
建议采取积极干预措施，如多向远处眺望，减少不良用眼习惯，以加速视力的恢复。
长期视力模糊
如果视力模糊是由于长时间近距离用眼且疲劳程度严重，导致睫状肌痉挛和眼轴延长，那么视物模糊可能是不可逆的，形成了真性近视。
对于这种情况，需要通过佩戴眼镜或手术治疗来矫正视力。
建议
定期休息：每隔一段时间就休息一下眼睛，避免长时间连续使用手机。
调整用眼环境：确保光线适宜，避免在强光或弱光下使用手机。
保持良好的用眼习惯：保持正确的坐姿，与手机保持适当的距离。
定期检查视力：如果视力模糊问题持续存在，建议及时就医检查，以排除近视等潜在问题。
通过以上措施，可以有效缓解因长时间玩手机导致的视力模糊问题，并保护眼睛健康。