对于13岁的孩子来说，玩手机的时间应该 限制在1-2小时以内。具体建议如下：
每天总时长：
建议每天玩手机的总时长不超过2小时。
单次时长：
每次使用手机的时间不应超过半小时，并且每天总共使用手机的时间不应超过2次。
休息时间：
在使用手机的过程中，建议每半小时休息一下，以避免长时间用眼对视力造成不良影响。
这些建议的目的是为了确保孩子有足够的时间进行学习和其他有益的活动，同时减少手机使用可能带来的负面影响，如视力下降、专注力不集中等。家长应该与孩子一起制定合理的手机使用计划，并督促孩子遵守，以养成良好的手机使用习惯。