手机发烫后冷却的时间取决于多种因素，包括手机型号、发烫程度、环境温度、手机使用情况等。以下是一些建议：
自然冷却
如果手机温度过高，可以尝试长按手机电源键，让手机处于关机状态，然后静置半小时或放在通风位置，让手机自然冷却。这种方法适用于大多数情况，但可能效果较慢。
使用散热配件
可以考虑使用散热背夹或散热壳等配件，这些配件可以帮助手机更快地散热，缩短冷却时间。
减少使用
如果手机发烫严重，建议暂时减少使用，避免长时间运行高功耗的应用，如游戏、视频播放等。这样可以降低手机的工作负载，从而减少发热。
检查软件更新
确保手机操作系统和应用程序都是最新版本，因为软件更新有时会修复导致发热的bug。
检查硬件问题
如果手机经常发烫，且自然冷却效果不佳，可能是硬件问题，如电池老化、处理器性能问题等。这种情况下，建议联系手机制造商或专业维修人员进行检查。
总的来说，手机发烫后冷却的时间因人而异，但通常可以通过上述方法在较短时间内使手机温度恢复正常。如果手机频繁发烫或存在硬件问题，建议及时寻求专业帮助。