关于玩手机需要间隔多久的问题，有以下建议：
一般建议
玩手机3~4小时后，应间隔半小时看一下远处的绿色植物，并多吃一些含维生素A丰富的食物，同时注意休息。
具体建议
玩手机最好不要超过半个小时，之后应休息五分钟，闭目休息或向远处眺望。
建议在2-3个小时左右适当的休息一下，半小时到1小时就应该休息。
一般情况下看手机40分钟左右就要把眼睛从屏幕上离开，看看远处。
每看手机40到50分钟，就要休息10到15分钟，闭眼或向远处眺望。
每使用手机45-60分钟后，建议放下手机休息5-10分钟，在休息期间，可以试着看远处或闭上眼睛休息。
使用手机或其他电子屏幕设备40到50分钟后，应确保眼睛休息10到15分钟。
儿童建议
小孩1天看手机0.5-1小时比较合适，偶尔1天看2-3小时也可以，期间要注意每隔10-20分钟暂停一会。
建议总结：
一般成人：每玩手机3~4小时，间隔半小时休息一次，并注意眼部休息和营养摄入。
一般儿童：每天使用手机时间应限制在2小时以内，并且每隔一段时间就要休息。
这些建议有助于减轻因长时间使用手机而导致的眼睛疲劳和潜在的健康问题。请根据自身情况调整使用手机的时间，并保持良好的用眼习惯。