关于成人玩手机的合适时间并没有一个固定的标准，因为它 取决于个人的生活习惯、工作需求以及健康考虑。以下是一些普遍的建议：
一般建议
成年人每天使用手机的时间最好控制在2-3小时以内，并尽量分散在一天的不同时间段内。
如果使用手机进行工作或学习，建议每隔一段时间（如每小时）就休息一下眼睛，做一些眼部放松运动，或者远离屏幕进行短暂的休息。
游戏时间
成年人每天玩手机游戏的时间不应该超过2小时，每次玩手机游戏的时间也不应该过长，建议每次不超过30分钟。
健康考虑
长时间盯着手机屏幕会对眼睛造成疲劳，影响视力。建议每次看手机的时间不要超过40分钟，看一会了停下来休息一会儿，看看绿色植物或远处的景色，以减轻视疲劳。
长时间使用手机可能会导致颈椎疼痛等不适感，因此建议每天玩手机的时间不超过4小时，并且每次使用时间不超过2小时，期间应合理休息。
建议
合理安排时间：尽量将手机使用时间分散在一天中，避免连续长时间使用。
定期休息：每隔一段时间就休息一下，做一些眼部放松运动或远离屏幕。
选择健康内容：尽量选择健康、益智、锻炼反应速度的游戏，避免沉迷于游戏。
注意用眼卫生：每次使用手机后，应休息并做一些眼保健操，以减轻视疲劳。
这些建议旨在帮助成人保持健康的生活习惯，减少长时间使用手机带来的负面影响。