每天使用手机的健康时间并没有一个固定的标准，因为它 取决于个人的需求、工作性质、生活习惯以及健康状况等多个因素。然而，从健康的角度出发，可以得出以下一些建议：
总体使用时间
一般认为，正常人每天使用手机的总时长控制在4个小时左右是比较理想且健康的状态。
建议每天使用手机的时间不超过2-3个小时，以减少对身体的伤害。
单次使用时间
每次玩手机不应超过2小时，以避免过度使用手机带来的负面影响。
健康影响
长时间使用手机可能会影响人的专注力、记忆力和思维能力，甚至可能导致大脑器质性病变。
手机使用不当还可能引起视力问题、手指痉挛、腱鞘炎、颈椎生理曲度改变等健康问题。
使用建议
如果需要长时间使用手机，可以采取一些措施来减少对身体的伤害，例如使用护眼软件、每隔一段时间休息一下、保持正确的坐姿等。
建议设定固定的无手机时间段，全心投入工作或学习，然后再适度放松使用手机进行娱乐和社交。
综上所述，每天使用手机的健康时间应根据个人情况合理安排，避免过度使用，并采取相应措施以减少潜在的健康风险。