手机换膜的频率主要取决于多种因素，包括贴膜类型、使用环境和频率、保护膜的质量以及个人偏好。以下是一些具体的建议：
一般建议
半年到一年更换一次：如果保护膜没有出现明显的破损或磨损，且使用环境较为理想（如室内、较少接触灰尘等），一般建议每半年到一年更换一次保护膜，以确保其保护作用和良好的使用体验。
3到6个月更换一次：如果手机使用频繁，特别是在户外或恶劣环境下，建议每3到6个月更换一次钢化膜，因为这些情况下钢化膜更容易受到磨损和污染。
特殊情况下
及时更换：如果保护膜内进灰尘或出现严重破损，应及时更换，以免灰尘进入手机屏内影响使用。
根据质量而定：质量好的钢化膜可以使用一年左右，而质量较差的钢化膜可能需要每两个月更换一次。
建议
定期检查：建议定期检查手机保护膜的状态，即使没有明显破损，也建议每半年更换一次，以避免发黄现象对屏幕显示的影响。
选择高质量产品：选择质量较好的钢化膜，可以有效延长其使用寿命，减少更换频率。
注意使用环境：使用手机时尽量避免在极端环境（如高温、低温、多尘等）下使用，以延长保护膜的使用寿命。
希望这些建议能帮助你更好地保护手机屏幕，并找到适合自己的换膜频率。