关于“不如方怎么玩多久手机”的问题，可以得出以下建议：
一般建议
一般提议不超过4小时。
每天玩手机的时间不要超过4小时，每次玩的时间不要超过2小时。
具体建议
对于孩子，一天玩2到3个小时手机最合适，每次看手机时间不要超过一小时，每天总共时间不应超过3次。
家长应与孩子制定计划和规则，控制孩子玩手机的时间。
健康建议
趴着玩、侧躺玩、仰卧玩和半卧位玩时，应注意保持正确的姿势，避免肩关节和腰椎的过度压力。
每隔一段时间（如2小时）让眼睛休息一会儿，保护视力。
其他建议
可以使用手机自带的屏幕使用时间管理功能或第三方应用程序来设定每天的使用时间。
家长可以多陪伴孩子，进行亲子活动，减少孩子玩手机的时间。
这些建议旨在帮助用户合理控制手机使用时间，保护身体健康和视力。请根据个人实际情况和需求进行调整。