手机电池的充电周期一般是指从完全充满电到完全消耗殆尽的过程。对于锂电池来说，一个充电周期大约是500次，且电池容量在每次充电后会逐渐减少，直到最终无法再提供足够的电量。
电量低于30%时充电
《人民日报》建议电量在30%—40%时就应开始充电，这样可以避免电池过度放电，同时延长电池的使用周期。
电量低于15%时充电
一般手机在电量低于15%时会自动报警，建议在这个电量水平时就连接充电器进行充电，避免电量过低导致自动关机。
避免电量耗尽再充电
锂电池没有记忆效应，但长时间将电量耗尽再充电会加速电池容量的损失，因此建议避免这种情况。
充电时避免使用手机
在充电过程中使用手机可能会导致电池过热，影响电池寿命。建议在充电期间关闭手机或待机充电。
充电周期达到后更换电池
当手机电池的充电周期达到500次，且电池容量保持在初始容量的80%以上时，可以考虑更换电池。
综上所述，建议在日常使用中，当手机电量低于30%时就开始充电，并在电量接近15%时及时充电，避免电量耗尽再充电，同时在充电过程中避免使用手机。这样可以有效延长手机电池的使用寿命。