更换手机的频率 取决于多种因素，包括手机的使用寿命、性能需求、软件支持以及个人经济状况等。以下是一些具体的建议：
一般使用寿命
手机的使用寿命通常可以达到3到5年。在正常使用情况下，配置较好的手机可以使用五年以上。
性能需求
随着应用程序和操作系统版本的升级，用户的性能需求也在不断变化。如果手机无法流畅运行基本应用或在处理多任务时变得吃力，那么可能需要考虑更换手机。
软件支持
操作系统和软件的更新也会影响手机的使用寿命。例如，苹果公司通常每两年发布一次重要更新，而旧设备在支持新功能方面可能会受到限制。
经济状况
如果手机价格不高，且个人经济状况允许，一年或两年更换一次手机也是可行的。这样可以跟上最新的技术发展和时尚潮流。
促销和折扣
在特定的促销活动期间更换手机通常是最划算的。例如，618、双十一、双十二等电商节期间，手机价格往往会有较大幅度的优惠。
新品发布
新品发布会后三个月左右，旧款旗舰手机的价格通常会有所下降，这是一个更换手机的好时机。
综合建议
三年一换：从资深人士的建议来看，三年一换手机是比较合适的选择。在这个周期内，手机的性能最佳，保值率较高，同时也能满足日常使用需求。
关注促销：利用每年的大型促销活动（如618、双十一、双十二）更换手机，通常可以获得更优惠的价格。
性能监测：定期检查手机性能，如果发现手机无法满足当前需求，及时更换手机。
根据以上建议，三年一换手机是一个比较合理且经济的选择，同时关注促销活动和定期检查手机性能也能帮助你做出更合适的换机决策。